DEBATE: Minister Feroz Discusses Ways to Prevent Coronavirus Disease

ما با انتقاد از خود مبارزه می کنیم

هر کس مرتباً سخنان یا اعمال خود را تجزیه و تحلیل می کند و این طبیعی است. با این حال ، گاهی اوقات افکار درمورد صحت عمل انتخاب شده یا کلمات گفته شده می تواند بیش از حد سرزده باشد ، در نتیجه فرد شروع به درک کافی از وضعیت نمی کند و خود را ارزیابی نمی کند ، احساس بدشانسی و ناامنی می کند.

محتوای مقاله

چرا ما خود را می بلعیم؟

ما با انتقاد از خود مبارزه می کنیم

متأسفانه ، چنین افکار وسواسی برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد و چیزهای منحصر به فردی نیست. فردی با این نوع شخصیت با سو susp ظن و ناامنی و همچنین تمایل به خود کم بینی متمایز می شود. این نگرش نسبت به خود اساساً غلط است.

شاید این ممکن است دلیلی برای دستیابی به برخی نتایج باشد ، اما در پایان این دوباره منجر به این واقعیت خواهد شد که شما برای چیز دیگری خود را سرزنش خواهید کرد ، به دنبال نقص و احساس نارضایتی بیشتر از خود خواهید بود. توهین آمیزترین چیز این است که گاهی اوقات بی اهمیت ترین دلیل برای انتقاد از خود کافی است.

اما چگونه می توان راهی برای برون رفت از این وضعیت پیدا کرد و دست از انتقاد از خود برد؟ هر کس می تواند به طور مستقل پاسخ این س .ال را برای خودش تنظیم کند. برای انجام این کار ، اول از همه ، باید درک کنید که یک فرد ایده آل در کل کره زمین وجود ندارد و شما باید با این مسئله کنار بیایید.

بالاتر ، سریعتر ، قوی تر ، بیشتر - این همه چیز خوب است ، اما اگر دائماً به آن فکر کنید ، زندگی به راحتی دچار نقص و خالی از مثبت خواهد شد. لازم است از جنبه های مثبت به همه موقعیت های زندگی نگاه کنید ، بتوانید خود را دوست داشته باشید ، اشتباهات خود را ببخشید و موفقیت ها و موفقیت های خود را تشویق کنید.

اگر چیزی در خودتان مناسب شما نیست - این یک مشکل نیست ، بلکه یک راهنما و دلیل عمل است. با انجام ورزش می توانید شکل خود را اصلاح کنید و با تغییر چند مورد در کمد لباس خود می توانید سبک لباس را تغییر دهید. و اگر موردی وجود دارد که نمی توانید تغییر دهید ، به عنوان مثال ، حجم سینه ، رنگ پوست یا طول پا ، پس باید یاد بگیرید که خود را همانطور که هستید دوست داشته و درک کنید.

چگونه می توان از انتقاد از خود خلاص شد؟

ما با انتقاد از خود مبارزه می کنیم

اگر کار دیگری ندارید چگونه می توانید از شر آن خلاص شوید! یک فعالیت یا سرگرمی جالب برای خود پیدا کنید که بتوانید بیشترین وقت آزاد خود را اختصاص دهید ، در نتیجه دیگر هیچ وقت برای افکار منفی باقی نمی ماند.

خود را با افراد دارای ذهنیت مثبت محاصره کنید ، برخی از کتاب های موافق زندگی را بخوانید ، کارهای خیرخواهانه انجام دهید... همه اینها به شما کمک می کند تا متوجه شوید که مشکل شما چندان قابل توجه نیست ، افراد زیادی با تعداد زیادی از مشکلات و کمبودها وجود دارند ، اما جهان هنوز فروپاشیده نیست و خورشید همچنان با طلوع آفتاب طلوع می کند و در غرب غروب می کند.

قوانین اساسی برای اعمال

خودانتقادی ویژگی بسیار بدی است ، زیرا افرادی که علاقه زیادی به این فعالیت مضر دارند ، خود را مقصر همه اشتباهات می دانند ، حتی اگر بی اهمیت باشند و اهمیتی نداشته باشند. این تأثیر بسیار منفی بر عزت نفس دارد. بنابراین ، بهتر است به جای اینکه دائماً از کاری که کرده اید پشیمان شوید ، همه چیز را فوراً فراموش کنید و دیگر چیزی را به خاطر نیاورید.

گاهی اوقات این ویژگی بد شخصیت بسیار عمیق در آگاهی فرد نفوذ می کند ، در نتیجه او با افکار و فشارهایی که می تواند خود را در چنین وضعیت پوچی پیدا کند ، فشار زیادی به خودش وارد می کند. بدترین چیز در این لحظه شنیدن تمسخر در آدرس شما است.

در این لحظه ، ایجاد حس شوخ طبعی و یادگیری خندیدن با خود بسیار مهم است. لازم به یادآوری است که کاملاً هرکسی می تواند در موقعیتی مضحک واقع شود.

اگر نمی دانید چگونه از خود انتقادی دست بکشید و با افکار ظالمانه کنار بیایید ، باید به سراغ برخی از فعالیت های جالب بروید که به شما این فرصت را می دهد که به چیز بدی فکر نکنید. سعی کنید شرایط را تجزیه و تحلیل کنید و بفهمید چه چیزی مانع از دستیابی شما به موفقیت می شود و خود را مرتباً سرزنش نکنید.

دلیل اصلی که می تواند شخص را به چنین وضعیتی سوق دهد می تواند این پیشنهاد باشد که شما قادر به هیچ کاری از افراد معتبر برای شما نیستید. این احتمال وجود دارد که شما در کودکی این حرف را مرتباً از زبان والدین ، ​​دوستان یا معلمان خود شنیده باشید و البته هر کلمه آنها را باور داشته باشید.

انتقاد از خود خطرناک است زیرا می تواند منجر به عواقب جدی مانند:

شود
  • کاهش شدید عزت نفس ؛
  • ناتوانی در دستیابی به پتانسیل خود ؛
  • عدم تمایل به احساس یک فرد شاد بودن ؛
  • استرس و روان رنجوری مکرر و همچنین سایر بیماریهای مرتبط با سیستم عصبی.

به کمک نیاز دارید؟ با خیال راحت آن را دریافت کنید!

اگر به تنهایی نمی توانید با این مشکل کنار بیایید و روند ذهنی منظم انتقاد از خود متوقف نمی شود ، که بیشتر اتفاق می افتد ، پس بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید که به شما توصیه خواهد کرد که چگونه دائماً به انتقاد از خود نپردازید و با این ویژگی بد شخصیت کنار بیایید. انجام کارهای جدی در مورد خود ، افکار و اعمال بسیار مهم است.

نیازی نیست که خود را بخاطر همه موقعیت هایی که در زندگی شما اتفاق می افتد سرزنش کنید. به عنوان مثال ، شما چندین سال است که افزایش حقوق دریافت نکرده اید ، نه به این دلیل که روسای شما توانایی های شما را دست کم می گیرند ، اما شاید به این دلیل است که شرکت به راحتی فرصت این کار را ندارد ، یا شما باید دوره های پیشرفته آموزش را برای ارتقا بگذرانید.

تمام نواقص شما به چمدان نیاز داردبه طور خاص شروع کنید و هر بار که با خود گفتگو کنید ، کار بر روی آنها آسان تر خواهد بود. ورزشکاران بهتر می دانند که جریان افکار منفی به چه چیزی منجر می شود. به محض این که اعتماد به نفس خود را زیر سوال ببرید ، ضرر می کنید. روند فشار روحی-عاطفی منجر به تنش عضلانی و هماهنگی ضعیف می شود.

افکار مادی هستند و در زندگی روزمره ، همه پیش بینی های منفی ، به عنوان یک قاعده ، درست می شوند. تردید در حالت های چهره ، لحن صدا و حتی در حالت و وضعیتی که فرد نشان می دهد خود را نشان می دهد. برای جلوگیری از این اتفاق ، باید بیاموزید که افکار خود را نه به صورت ادعا ، بلکه به صورت انتقاد سالم که خواستار اقدام است ، تنظیم کنید.

هرگز به خود شک نکنید و از هر عملی مطمئن باشید. آنگاه دیگران مطمئناً متوجه این موضوع می شوند ، که مطمئناً شما را به پیشرفت و شکوفایی شخصی می رساند!

Shirin Neshat: Art in exile

پست قبلی عقده های روانشناختی انسان: چه چیزی مانع از زندگی می شود؟
ارسال بعدی سالاد میوه ای با ماست: بهترین دستور العمل ها