اگر موقع دویدن ساق پاهاتون درد میگیره این ویدیو رو از دست ندین

راه رفتن با کفش پاشنه بلند را تمرین کنید

کفش پاشنه بلند یکی از ویژگی های اساسی جنسیت زن است. یک پاشنه استایل کوتاه و باریک همیشه نیمی از انسانیت را به خود جلب کرده است. بنابراین ، اگر هنوز از این کفش ها می ترسید ، اکنون زمان شروع پوشیدن آن است.

امروز درباره نحوه یادگیری راه رفتن در کفش پاشنه بلند صحبت خواهیم کرد. ممکن است خیلی سریع این کار انجام نشود ، اما اگر اصول راه رفتن با کفش های پاشنه بلند را یاد بگیرید و تمرین کنید ، به زودی می توانید در کفش های زیبا بدرخشید.

محتوای مقاله

انواع پاشنه

پاشنه پا انواع مختلفی دارد:

راه رفتن با کفش پاشنه بلند را تمرین کنید
  • وینی کوچکترین است ، حتی در کودکی مشکلی با آن وجود ندارد.
  • آجر - تا 4 سانتی متر ، دوست داشتنی و راحت ؛
  • گوه ای شکل - مانند هرمی معکوس به نظر می رسد ؛
  • جهانی - ما در مورد یک پاشنه بالای 8 سانتی متر صحبت می کنیم - در اینجا شما باید یاد بگیرید ؛
  • پاشنه استیلتو - بلند و باریک ، تسلط بر روش راه رفتن بسیار دشوار است.

چگونه کفش پاشنه بلند بپوشیم؟

شما باید دو هدف داشته باشید - حفظ تعادل برای حرکات نرم و حفظ سلامتی پاها از نظر رگهای خونی ، مفاصل و ستون فقرات ، که پاهای ما مستقیماً به آنها بستگی دارد. بنابراین ، ابتدا باید کفش مناسب را انتخاب کنید.

نحوه انتخاب کفش پاشنه بلند راحت

حتی اگر مطمئن باشید که موفق نخواهید شد ، با گذشت زمان همچنان موفق خواهید بود. اما اگر کفش ناراحت کننده ای پیدا کنید ، مطالعه به شما کمک نمی کند. بنابراین کفش مناسب را انتخاب کنید.

هنگام انتخاب کفش ، به قوانین زیر عمل کنید:

  1. یک جفت بپوشید و بلند شوید ، به احساس خود گوش دهید: اگر عضلات ساق پا شما گرفتگی دارد ، بهتر است بلافاصله از چنین خریدی خودداری کنید.
  2. اگر عضلات منقبض نمی شوند ، قدم بزنید: اگر پاها از زانو خم شده اند یا قدم های كوچكی به دست آمده است ، یادگیری راه رفتن در چنین كفشهایی آسان نخواهد بود ؛
  3. سعی کنید یک پا را به اندازه 20 سانتی متر به سمت دیگر حرکت دهید: اگر پای نگهدارنده در مچ پا خم شده است ، نباید این کفش ها را استفاده کنید.
  4. چمباتمه بزنید ، چیزی را از زمین بلند کنید: اگر انجام این کارها ناخوشایند است ، کفش ها متعلق به شما نیستند ، آنها را نگیرید.

فقط هنگامی که هنگام انجام اقدامات فوق احساس ناخوشایندی را تجربه نکنید ، راه رفتن آسان خواهد بود.

نحوه یادگیری سریع راه رفتن در کفش پاشنه بلند

با جفت های متوسط ​​شروع کنید و پس از یادگیری ، به جفت های بالا بروید. حتی اگر نیاز به یادگیری پیل داریدمانند یک غواص ، برای فردا ، به عنوان مثال ، در یک مهمانی مهمانی یا شرکت در محل کار ، دو ساعت اول را به یک جفت قد متوسط ​​اختصاص دهید.

شروع کنیم:

راه رفتن با کفش پاشنه بلند را تمرین کنید
  1. ابتدا سعی کنید روی انگشتان پا و بدون کفش در وضعیت ثابت راه بروید ؛
  2. سپس ورزش را در کفش شروع کنید: پا روی پاشنه پا بزنید ، سپس انگشت را فشار دهید ؛
  3. پا باید به جلو خم شود و قدم های نرم را بردارد ؛
  4. تا حد امکان سبک گام بردارید ؛
  5. سعی کنید زانوهای خود را صاف کنید ، زیرا خمیده ها غیر جذاب به نظر می رسند.
  6. اگر خوب کار نکرد ، قدم کوتاه تر بردارید ؛
  7. یک ساعت تمرین کنید ، سپس یک بار استراحت کنید.
  8. برای راه رفتن زیبا با کتابی روی سر خود راه بروید مفید است: این یک راه رفتن برازنده و سبک را تشکیل می دهد.
  9. شانه ها باید صاف باشند ، سر بالا باشند ؛
  10. برای سهولت کار ، سعی کنید عضلات باسن و شکم را بکشید ؛
  11. برای بالا رفتن از پله ها باید موارد زیر را انجام دهید: اگر بالا می روید ، همزمان کف و پاشنه را روی پله قرار دهید ، اگر پایین می روید ، فقط به کف تکیه دهید.
  12. تمرینات مختلفی انجام دهید که باعث تقویت عضلات پا شود ، بنابراین راه رفتن در کفش های پاشنه بلند راحت تر خواهد بود و پاها خسته نخواهند شد.

اکنون شما می دانید که چگونه در کفش های پاشنه بلند به درستی راه بروید. در اینجا هیچ مشکلی وجود ندارد ، فقط باید روی احساسات جدید تمرکز کنید و یک مرحله را سازماندهی کنید.

راه رفتن با کفش پاشنه بلند چقدر آسان است؟

به طور کلی از شن ، یخ ، شن و ماسه ، از هرگونه سطح ناهموار و لغزنده خودداری شود. سعی کنید عجله نکنید ، آهسته یا با سرعت متوسط ​​راه بروید.

برای جلوگیری از خستگی پاها ، به قوانین زیر عمل کنید:

  • هر روز از کف پا استفاده نکنید ، به پاهای خود استراحت دهید ؛
  • عصرانه حمام پا درست کنید: چای غلیظ یا دم کرده گیاهی که به آب اضافه می شود به رفع پف و خستگی کمک می کند ؛
  • باید پاها را ماساژ دهید و از کرم و روغنهای اساسی استفاده کنید.

موارد منع مصرف برای راه رفتن با پاشنه پا

اگرچه این قسمت از کمد لباس باعث جذابیت و برازندگی بیشتر زن می شود ، اما موارد منع استفاده از آنها وجود دارد.

اگر با مشکلات زیر روبرو هستید ، نباید این کفش ها را بپوشید:

راه رفتن با کفش پاشنه بلند را تمرین کنید
  • صافی کف پا ، زیرا می توانید پا را از جای خود در بیاورید.
  • برای رگهای واریسی ، مشکلات عروقی ممکن است بدتر شود.
  • اگر اضافه وزن دارید ، زیرا اضافه وزن فشار زیادی را بر روی مفاصل وارد می کند.

و در آخر ، نکات سبک. کفش های پاشنه بلند برای مراسم و مهمانی های خاص مناسب به نظر می رسند.

حداکثر تا ساعت پنج بعد از ظهر در جامعه ای مناسب و معقول ، یک مدل با پاشنه استیل 10 سانتی متر را می توان تحریک آمیز دانست.

و قانون طلایی این است که دامن شما کوتاهتر است ، باید پاشنه پا پایین باشد.

حرکات ورزشی برای چاقی و خوش فرم شدن پاها

پست قبلی چگونه می توان از سازگاری زن و شوهر در علم عدد مطلع شد
ارسال بعدی سالاد لاک پشت با دستور العمل های مرغ و سیب