چگونه با اضطراب مقابله کنیم

چگونه می توان با یک شکست عصبی مقابله کرد؟

اختلالات عصبی در جامعه مدرن کاملاً رایج است. آنها از استرس در مقیاس بزرگ یا کوچک ، اما مداوم ناشی می شوند. در پزشکی رسمی چنین اصطلاحی وجود ندارد ، این اصطلاح را روان رنجوری می نامند.

چگونه می توان با یک شکست عصبی مقابله کرد؟

یک فرد در این زمان نمی تواند اعمال و احساسات خود را کنترل کند ، او تسلیم احساسات بازیگری می شود. بسته به شدت تظاهرات ، حتی می تواند خطری برای دیگران ایجاد کند.

در زمینه داروسازی ، اکنون ابزارهای زیادی تولید شده است ، که برای مقابله با استرس و عواقب آن - یک شکست عصبی - هدف آن است.

با وجود اینکه هر یک از این داروها باید توسط پزشک تجویز شود ، انواع قرص ها ، هزینه ها و حتی آمپول های آرامبخش بسیار محبوب هستند ، زیرا ضعیف ترین آنها نیز می تواند در ایجاد روان رنجوری تأثیر بگذارد.

محتوای مقاله

علائم

چندین مرحله از این پدیده وجود دارد. علائم و نشانه های مشخصه هر یک از آنها است.

مرحله اول :

  • اضطراب مداوم ناشی از نوعی ترس (کنار آمدن با کار ، انجام ندادن تعهدات تعیین شده و غیره) ؛
  • خوش بینی اغراق آمیز ؛
  • افزایش کارایی ؛
  • دما افزایش می یابد.

در مرحله دوم شکست عصبی ، در صورت عدم درمان اختلالات جسمی و عاطفی ، پدیده های زیر ایجاد می شوند :

  • تحریک پذیر ؛
  • ضربان قلب سریع ؛
  • افزایش فشار ؛
  • تمایلات هیستریک ؛
  • تظاهر بیماری هایی مانند دندانپزشکی ؛
  • خواب سبک یا بی خوابی.

مرحله سوم :

  • بی تفاوتی ؛
  • ظلم ، انتقاد از خود ؛
  • سرزنش دیگران.

علاوه بر این ، علائم و نشانه هایی وجود دارد که هم روان رنجوری در حال ظهور و هم وجود آشکار آن را نشان می دهد :

  • ضعف مزمن ، خستگی ؛
  • پرخاشگری ناشی از تلاش دیگران برای کمک ؛
  • سوi هاضمه ؛
  • مشکلات تنفسی ؛
  • ممکن است دوره های قاعدگی در زنان مختل شود.

علائم را می توان به روش های مختلف بیان کرد. این امر هم به شخصیت شخص و هم به خصوصیات فیزیولوژیکی بدن او بستگی دارد. اضطراب ، عصبی بودن ، ترس و اضطراب ، استرس لزوماً ذاتی هستند.

علائم دیگر شامل تعریق بیش از حد ، اشک ریزش ، تنش عضلانی ، تپش قلب استحالت تهوع ، حالت تهوع. این شرایط عصبی ، برخلاف حملات هراس ، که می تواند به طور ناگهانی و بدون دلیل مشخص رخ دهد ، نوعی استرس است.

علت این امر اغلب واکنش بدن به استرس است. در برخی موارد ، می تواند ناشی از عدم تعادل شیمیایی انتقال دهنده های عصبی باشد - موادی که مسئول انتقال تکانه های عصبی و عملکرد مغز هستند.

این پدیده ها می توانند در هر زمان و با هر کسی ایجاد شوند. به ویژه در افرادی که قبلاً استرس و روان رنجوری شدید را تجربه کرده اند مستعد هستند.

شکستگی عصبی در دوران بارداری

همه می دانند که در این دوره زنان از نظر روحی-عاطفی بسیار ناپایدار هستند. روحیه آنها می تواند هر دقیقه تغییر کند. آنها ممکن است از چیزهایی که قبل از لقاح خوب نبوده اند و حتی متوجه آنها نشده اند ، اذیت شوند.

چگونه می توان با یک شکست عصبی مقابله کرد؟

دلیل اصلی افزایش تولید هورمون هایی است که برای حمل طبیعی کودک لازم است. به عنوان مثال ، گنادوتروپین در هفته های اول باعث حالت تهوع می شود که به نوبه خود باعث تحریک پذیری می شود. پروژسترون روی نشاط و شادابی تأثیر می گذارد ، بنابراین زن باردار به احتمال زیاد خسته می شود.

لازم به ذکر است که زمینه هورمونی عمدتا در سه ماهه اول تغییر می کند و وضعیت می تواند خود به خود در تاریخ بعدی تثبیت شود. اما در برخی موارد ، زنان باردار دچار یک شکست عصبی می شوند ، که زندگی کودک متولد شده را تهدید می کند.

اگر باید توجه ویژه ای شود:

  • بارداری قبلی با سقط جنین به پایان رسید. در این حالت ، زن دائما به دنبال تهدیدی برای زندگی کودک خواهد بود و از هر دلیلی نگران خواهد شد. چنین احساساتی می تواند بر روند بارداری و زندگی خود جنین تأثیر بگذارد ؛
  • اگر ، حتی قبل از بارداری ، خانمی دچار تغییرات ناگهانی خلق و خوی شده باشد ؛
  • کودک بدون برنامه در این حالت ، مادر باردار که برای تولد نوزاد آماده نیست ، دائماً به این فکر می کند که آیا به آن احتیاج دارد یا اینکه آماده است ؛
  • شخصیت پیچیده. البته اطرافیان برای کمک به یک زن باردار تلاش می کنند ، زیرا عملکرد او کاهش می یابد ، اما یک شخص با شخصیت پیچیده می تواند این را به عنوان علامت ضعف و آسیب پذیری درک کند. بر این اساس ، روان رنجوری ایجاد خواهد شد.

زنان در این دوره علائم مشابه با سایر افراد را نشان می دهند. هر یک از آنها روی جنین و روند بارداری تأثیر می گذارد. اگر درمان نکنید ، ممکن است هیپرتونیک رحم رخ دهد و عواقب شکست عصبی برای سلامتی کودک کاملا جدی خواهد شد.

اغلب ، مادران باردار ، در آستانه توسعه روان رنجوری ، از کابوس ، بی خوابی رنج می برند و بی قرار می شوند. آنها نمی توانند تمرکز کنند ، در نتیجه اغلب در کار اشتباه می کنند ، به سرعت خسته می شوند. گاهی اوقات در ناحیه سر ، گردن ، پشت درد وجود دارد.

در صورت بروز هر یک از علائم فوق ، باید با یک متخصص زنان ، مغز و اعصاب ، روانشناس یا روان درمانگر مشاهده کنید. متخصص شرایط را ارزیابی می کند و من را پس انداز می کندروش های درمانی از جمله متداول ترین روش های درمانی می توان به تزریق گیاهان گیاهان مادری ، سنبل الطیب ، Persen ، Magne B6 و غیره اشاره کرد.

در میان روشهای غیر دارویی ، برجسته کردن روشها و تمرینات آرام سازی ، به عنوان مثال ماساژ ، یوگا ، مراقبه ، ارزش دارد.

نحوه درمان شکستگی عصبی

درمان می تواند هم در شرایط عادی و هم در م institutionsسسات پزشکی خاص انجام شود. به عنوان مثال ، کافی است فرد سبک زندگی خود را تغییر دهد ، مدت زمان خواب را افزایش دهد و بیشتر استراحت کند. از مکالمات درمانی با روانشناس استفاده کنید.

هم برای درمان و هم برای پیشگیری ، از انواع داروها برای جلوگیری یا کنترل عود استفاده می شود. درمان در بیمارستان معمولاً شامل روشهایی برای کاهش فعالیت تظاهرات - اضطراب ، اضطراب ، پرخاشگری ، خشونت است.

گاهی اوقات فردی در این حالت می تواند هم برای خودش و هم برای دیگران خطرناک باشد. اگر افکار خودکشی ، ناتوانی در تأمین نیازهای اساسی خود ، پرخاشگری و افکار آسیب رساندن به دیگران دارید ، باید فوراً با آمبولانس تماس بگیرید.

اگر بیمار از نظر روان رنجوری اضطرابی تحت درمان است ، باید با پزشک نیز مشورت کنید ، اما علائم برطرف نمی شوند ، بلکه برعکس.

روش های درمان شکستگی عصبی :

  • تغییر سبک زندگی که شامل تکنیک های آرام سازی (یوگا ، مدیتیشن ، تنفس عمیق) است ؛
  • اجتناب از مواد محرک (به عنوان مثال ، کافئین ، الکل) از رژیم غذایی ، خواب و استراحت ؛
  • داروها ، یعنی قرص های مختلف ، تزریق برای یک شکست عصبی. به عنوان یک قاعده ، اینها آرامبخش یا ضد افسردگی هستند ؛
  • گفتاردرمانی ، رفتاردرمانی یا شناختی ؛
  • گاهی ماساژ و طب سوزنی به عنوان مکمل تجویز می شود.

پزشکان ممکن است داروهای گیاهی مانند سنبل الطیب ، نعناع و بادرنجبویه را تجویز کنند. آنها قوی نیستند ، با این حال ، اثر نرم و طولانی مدت را ارائه می دهند. به عنوان یک قاعده ، به عنوان چای یا چای تولید می شود. جوشانده این گیاهان به طور منظم 2-3 بار در روز و به مدت چند هفته مصرف می شود.

اگر فرصت یا زمانی برای دم کردن چای وجود ندارد ، می توان مواد مخدر را در قرص یا کپسول خریداری کرد. شایان ذکر است که داروهای قوی به هیچ وجه نباید بدون تجویز پزشک مصرف شوند ، زیرا فقط می توانید شرایط را وخیم تر کنید.

در مورد درمان بستری ، بیشتر اوقات برای روان پریشی واکنشی استفاده می شود. بیمار تحت درمان با داروهای آرام بخش و ضد روان پریشی است.

در هر صورت ، فقط یک متخصص واجد شرایط می تواند شدت بیماری را تعیین کرده و دوره لازم درمانی را تجویز کند. همه چیز فقط به هر مورد خاص بستگی دارد. هدف بیشتر درمان این است که علت استرسی را که منجر به عود بیماری شده است ، برطرف کند.

به عنوان مثال ، آنها آمپول های تسکین دهنده ، قرص هایی برای شکستگی عصبی تجویز می کنند ،که با علائم شدید مشخص نمی شود.

اگر این پدیده برای اولین بار اتفاق افتاده است ، بنابراین ، به عنوان یک قاعده ، نباید هیچ عارضه ای داشته باشد. درمان آن با تغییر در شیوه زندگی و پیروی از توصیه های پزشک کاملاً ساده است. اما در برخی موارد ، این شرایط می تواند منجر به ایجاد نوروزهای جدی تری شود.

چگونه می توان احساسات و حوادث گذشته را بخشید و به فراموشی سپرد؟

پست قبلی آرایش عروسی
ارسال بعدی پاکسازی روده بزرگ